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从小就常听老人们说要多晒太阳，补钙！结果，补钙补没补到不晓得，越晒越黑是真的！！！

光老化皮肤主要表现

早期不防晒，肤色越来越黑毛孔越来越粗；中期不防晒，色斑、皱纹越来越多越严重，晚期不防晒，皮肤粗糙红血丝松垮全都有。

揭秘紫外线为何催人老

紫外线分长波紫外线（UVA，320-400nm）、中波紫外线（UVB,280-320nm）、短波紫外线（UVC100-280nm），UVC一般会被臭氧层半路拦截，所以可以伤害到我们皮肤的主要是UVA和UVB，UVB主要引起皮肤晒伤，UVA引起皮肤老化，并且可以透过玻璃，所以在室内、车内也要远离窗户。

如何防晒

No.1选择恰当的出行时间

首先，尽量避免在紫外线最强的时间段——上午10点-下午4点（尤其下午1点之前）出门，如果做不到，请参照以下两点。

No.2做好物理防晒

其次，做好物理防护，就是能遮的都尽量遮起来，防晒伞、遮阳帽、墨镜、口罩、防晒衣，统统派上用场，全副武装，你就是这条街最靓的仔😎。

No.3使用防晒产品

最后，涂抹防晒产品。选购防晒产品，请认准SPF和PA。SPF：sun protection factor，阳光保护系数，防护UVB，SPF≥30，就足以保护我们的皮肤了。PA：protection factor of UVA，也称PFA，防护UVA，用+（约4h）、++(约8h)、+++（超强防护）来表示防护强度。一般日常防护选择SPF≥30、PA++的防晒产品足矣，如果户外活动（如海边游玩等）建议选择SPF≥50、PA+++、防水防汗的防晒产品。

“好吧，听他们说，防晒霜还分物理、化学呢，是真的吗？这到底怎么选啊？”

物理防晒霜是用不透光物质做成的非常细小的颗粒，可以反射或者散射紫外线，常见的主要成分有二氧化钛、氧化锌、氧化镁等，优点是安全性好，不容易过敏，缺点是质地厚重，涂多了会发白，出汗了还容易搓泥，油性肌肤还可能会闷痘，比较适合儿童和敏感性肌肤。

化学防晒霜的成分主要是化学合成的脂类如对氨基苯甲酸盐（PABA）、水杨酸酯类、肉桂酸酯类等，通过吸收紫外线，起防护作用，优点是质地轻薄，使用舒适，缺点是发生过敏的几率比物理防晒霜高，大家需要根据自己的皮肤状态选择合适的防晒产品，如果还是不知道怎么选，可以咨询专业的皮肤科医生哦😉

总结起来就是，要想防(晒)老，做好ABC：

A：Avoid，尽量避免暴晒；

B：Block，尽量遮挡，避免裸晒；

C：Cream，防晒霜必须正确和足量使用，出门前15分钟至半小时前擦上，在户外建议每2小时补涂一次。

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