2024年3月25日-4月15日，由工会承办、四川大学工会分会特色工作项目《关爱天使 从心开始—川大教职工心理健康守护计划》之“正念伴行-减压培训”活动在望江校区文华活动中心顺利举行。本次项目由心理专业工作室负责人、国家二级心理咨询师龚彩霞主持，国家中级心理治疗师、正念减压专业师资杨俊华带领，全校共计30余名教职工参加了培训。校工会副主席冷泠、组建科科长贾丝云出席了本次活动。

此次正念培训历时四周，主要内容包括正念减压的理论基础、呼吸练习、冥想、正念身体扫描、正念行走、立式伸展、躺式伸展，正念饮食等日常生活正念练习。此外，通过每次培训的课堂课后作业，对参训教职工进行如“非评价”、“信任”、“接纳”、“耐心”、“无为”、“放下”、“初心”等正念信念的培育。旨在让大家通过学习正念，提升身体觉察能力及情绪调节能力，改善睡眠、提升专注力、培养正性心理特质，从而帮助广大教职员工有效缓解压力，提升心理健康水平。

活动中，参训教职工积极参与，互动交流，深入分享自己的学习心得和体会。大家纷纷表示，通过此次培训，不仅学到了有效的减压方法，还深刻认识到心理健康的重要性。在今后的工作中，将更加注重自我心理调节和情绪管理，以更加饱满的热情和更加专业的态度投入到工作、学习与生活中。